Ventajas del aceite de oliva

Aceite Periana ecológico, 500 ml.

Cada día parece que hay más y más razones por la que debemos utilizar el aceite de oliva, para convencerte y que te aproveches de sus bondades, aquí tienes algunas razones por las que debes utilizar más aceite de oliva.

Ayuda a perder peso

La reducción de calorías en tu dieta y la sustitución de las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas, que se encuentra en el aceite de oliva, puede ayudar a su pérdida de peso mediante la mejora del metabolismo de la glucosa.

Mejora la salud y la esperanza de vida

Este aceite contiene una amplia variedad de valiosos antioxidantes que no se encuentran en otros aceites ricos en vitaminas y grasas monoinsaturadas, el aceite de oliva ha demostrado que ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de colesterol, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, algunos tipos de cáncer y otras enfermedades y condiciones metabólicas.

Mejorarás tu aspecto físico

Incluyendo el aceite de oliva del SUR en tu dieta diaria ayudarás a que tu piel se mantenga sana y bonita, ya que tiene una gran cantidad de las vitaminas A, D, K y E, y tiene un fuerte efecto antioxidante, protegiéndote contra la oxidación de las células y los radicales libres. Y es una buena ayuda para tratar trastornos de la piel tales como el acné, la psoriasis y eczema.

 Fortalece el sistema inmunológico

La ingesta de aceite de oliva ayuda al sistema inmune contra los ataques externos de las bacterias, infecciones, microorganismos y virus. Este aceite es alto en polifenoles, clorofila, carotenoides y vitamina E.
 Puede mejorar tu memoria

Los estudios han demostrado que el aceite de oliva y las dietas ricas en grasas monoinsaturadas, que contengan grandes cantidades de aceite de oliva, podrían ayudar a prevenir la pérdida de memoria, asociada con el envejecimiento y enfermedades como la de Alzheimer y la demencia.

Puede aliviar dolores y molestias

Los científicos han puesto de manifiesto que el aceite de oliva puede actuar como un analgésico natural. Contiene un compuesto orgánico natural , el oleocantal – que actúa como el ibuprofeno, un antiinflamatorios para el dolor.

Los peligros de la mala alimentación en la infancia

Mantener cuidados desde temprano con la alimentación de nuestros hijos es fundamental para que ellos crezcan con salud. Pero no sólo eso: una educación nutricional en la infancia es muy importante para evitar que en el futuro cercano sufran problemas muy graves (¡y no estoy hablando solamente la obesidad!).

Para mostrarte todo esto, en el post de hoy enumere nada menos que los 9 principales peligros de una alimentación rica en grasas y alimentos industrializados en la infancia (es decir, de una mala alimentación). Vea cuales son:

 

1) Desarrollo de un paladar adicto: el consumo constante de azúcar y grasas nocivas hacen que el niño sólo quiera comer estos alimentos. ¿El resultado? Según expertos, “mayor dificultad para tener placer por una alimentación más natural y saludable”.

2) El aumento de peso temprano: con una dieta desequilibrada, puede ser que el niño desarrolle cuadros de sobrepeso y obesidad.

3) Alteraciones en las tasas de laboratorio: Expertos también señalan que los enemigos de la salud, tales como el colesterol o los triglicéridos, pueden aumentar mediante estos malos hábitos.

4) Dificultad de desarrollar competencia alimentaria: es decir, a elegir alimentos más saludables durante toda la vida. ¿Recuerda la historia del paladar adicto y el rechazo de la alimentación sana? Pues eso, todo esto puede persistir por muchos y muchos años.

5) Difícil tener claridad sobre los verdaderos momentos de hambre y saciedad: Ahora hay otro punto importante – con una dieta desequilibrada, el niño se dará cuenta al salir que realmente necesita alimentarse. Esto puede llevar al desarrollo de un patrón alimentario compulsivo.

6) Crear una relación reactiva con la comida sana: otra consecuencia de un paladar tan adicto. Una vez instaurado, va a ser difícil convencer al pequeño a experimentar alimentos que no sean ricos en grasas nocivas y aditivos químicos.

7) La hipotonía o debilidad muscular: la debilidad muscular, conocido como hipotonía, es una consecuencia de la mala alimentación en los niños.Tristeza, palidez, el cese del crecimiento y llanto débil, son algunos de los síntomas. El bajo rendimiento físico y escolar es otro riesgo. En los bebés se manifiesta con un retraso en la llegada de los primeros pasos.

8) Carbohidratos, déficit o abuso: En la infancia, el exceso de carbohidratos, así como la obesidad, la diabetes y la enfermedad cardiovascular. Aparecen caries, cambios de humor, falta de concentración e hiperactividad.

En el otro extremo, el déficit de hidratos de carbono provoca fatiga y falta de apetito. Por ser la “gasolina” del cuerpo, su consumo escaso disminuye la energía.

9) Cambios en el comportamiento: saben que el exceso de colorantes y otras sustancias artificiales en los alimentos procesados pueden desarrollar marcos tales como el TDAH (trastorno de hiperactividad por déficit de atención)? Pues eso, el peligro va más allá del físico. ¡Todo cuidado es poco!

Conclusión

Las consecuencias de una mala alimentación en los niños pueden ser permanentes. La dieta variada y equilibrada en la infancia determina una existencia saludable y prolongada. Cueste lo que cueste, incluir en la dieta de los niños, alimentos de todos los grupos es indispensable para que se desarrollen de la forma adecuada.

 

Imagen Babyeco

¿Es bueno dormir con el aire acondicionado encendido?

¿Qué Tan Eficaz Es Dormir Con Aire Acondicionado?MISSION-27IU Split Inverter frío-calor

Todos sabemos de ante mano que los cambios bruscos de temperatura no nos puede hacer ningún bien para la salud, cuando tenemos un aire acondicionado solemos querer que este mantenga un ambiente excesivamente frío en nuestras habitaciones como para necesitar una manta y demás, pero no nos damos cuenta el impacto que esto puede tener en nuestro cuerpo, ya que no es normal para el mismo pasar de una temperatura que ronde los 37° o 38°, puede incluso que hasta más en un día de verano particularmente caluroso afuera en la calle, a entrar en nuestras casas y súbitamente está a 20°, el organismo necesita adaptarse y climatizarse para que halle un balance interno.

Cuando llevamos esto al momento de ir a la cama, también hay que tener en cuenta como escogemos configurar nuestro aire acondicionado para su funcionamiento durante la noche. Se sabe lo difícil que puede ser conciliar el sueño cuando la temperatura del ambiente no nos lo permite, y es por esto que muchos se pueden plantear la compra de un aire acondicionado sin tener en cuenta que su abuso puede traer consecuencias peores para nosotros.

Cosas a tomar en cuenta.

Para evitar que el aire acondicionado tenga un impacto negativo muy grande en nuestra salud es recomendable siempre tener en cuenta ciertos aspecto como: el mantenimiento del equipo, con una revisión periódica evitaremos que la unidad funcione de manera deficiente, la limpieza de los filtros también es importante, ya que si no lo haces de manera regular, estos se pueden convertir en el sitio ideal para el crecimiento de bacterias y puede acarrear malos olores en la habitación o hasta enfermedades y por ultimo no hacer cambios muy bruscos de la temperatura del aparato, respetar la temperatura tanto en el día como en la noche es lo más aconsejable.

También tienes que saber que dependiendo del equipo que ya tengas o que pienses adquirir en un futuro, estos tienden a ser maquinas que generan un poco de ruido, unos más que otros claro está, pero ten presente esto para hacer tu compra y también pensando el lugar en el que deseas instalarlo, puede que para algunos no genere mayor problema, pero para otros puede ser insoportable durante la noche, y es que a pesar que su instalación no suele ser directamente en los dormitorios, considera este aspecto para que estés preparado con los posibles inconvenientes que puede traer el aire acondicionado.

Dormir con el aire acondicionado.

Los equipos más modernos poseen una configuración especial para cuando estemos durmiendo, se llama el modo noche, este tienen como objetivo usar de manera más eficiente los aires acondicionados durante las horas de sueño y minimizar su consumo energético.

Los aires acondicionados funcionan hasta alcanzar la temperatura que nosotros introducimos y luego se detiene, cuando la temperatura aumenta dentro de la habitación aumenta suele ser de un grado y el aire acondicionado vuelve a funcionar, esto evita que prescindamos del confort nocturno durante las noches más calurosa.

 

 

 

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