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Como mantener un estilo de vida fitness

En la actualidad llevar un estilo de vida fitness es algo que se ha catalogado como lo más saludable en cuanto a las actividades que puede ejecutar el individuo para tener una mejor calidad de vida. Atrás quedaron esos tiempos donde ser fitness era solo tarea de un grupo elitesco de personas catalogados por los demás como “superficiales” o “exagerados” en cuanto al manejo de las condiciones de su cuerpo. Lo cierto es, que ejercitarse constantemente y hacer de esto una rutina diaria que se refleje, no solo en el cuerpo, sino también en la actitud, es algo que se ha viralizado por todo el mundo, y hasta tal vez tú, que estás leyendo esto quieres incursionar en esto del mundo fitness.

 

Si es asì, no te preocupes, que en este artículo te daremos algunos consejos para mantener el estilo de vida fitness y dejar, de una vez por todas, esa vida sedentarias atrás.

Cosas importantes para lograrlo

Principalmente, es importante que sepas, que mantener un estilo de vida fitness, no es solo ir a los gimnasios en Madrid y hacer determinadas rutinas de diferentes ejercicios a diario; no. Ser fitness incluye desde como duermes, hasta cada alimento que consumes, todo eso lo abarca este estilo de vida, que no solo te envuelve a ti, sino a las personas que te rodean y presencian toda esta serie de cambios.

Entonces, ¿qué debes hacer para poder mantenerte haciendo todas estas cosas saludables? Pues hacer de la alimentación balanceada y el deporte un juego donde intervengan los siguientes factores:

 

Mentalizarse de que en vez de evitar las actividades rutinarias donde intervenga el ejercicio físico, se deben propiciar. Puedes tomar opciones diversas para ir al trabajo, en vez de utilizar los mismos medios de transporte como el bus o el automóvil que no estimulan para nada el ejercicio físico.

Opta por tomar otros recursos que permitan que estimulen tu cuerpo como la caminata y el uso de bicicletas, que aparte de ejercitar el cuerpo sin hacerse notar, también estimula las relaciones interpersonales, ya que el individuo puede hacer nuevas amistades, y fortalecer vínculos.

Establecer días específicos para abastecer la alacena del hogar. Resulta muy fácil ir al súper o a los centros de adquisición de alimentos donde ya todo viene previamente empacado y casi listo para calentar y consumir, pero, en muchas ocasiones, estos alimentos contienen altísimos índices de grasa o conservantes que no son nada saludables, y menos para mantener tu estilo de vida fitness.

En vez de hacer compras así, se debe optar por ir determinado día al mercado y adquirir productos más frescos.

 

Cambiar los hábitos. Definitivamente, cuidar la salud con un nuevo estilo alimenticio, no quiere decir que por ello debamos dejar de divertirnos; al contrario, si antes un buen plan de viernes era irse de copas con los amigos, ahora tú estimúlalos a que en vez de llenar el cuerpo de alcohol, vayan a una tarde de patinaje, hagan partidos de volleyball, béisbol, o futbol, que aparte de también ser divertido, y mantenerlos unidos, podrá hacer en silencio todo el trabajo: ejercitar.

 

Las venas varicosas en el embarazo

-Las venas varicosas, son la dilatación de las venas, en las que la sangre fluye con dificultad y se estanca.
-Por lo general ocurren en las piernas.
-No es hereditaria, pero tienden, sin embargo, a haberse visto antes en algún familiar, madre abuela etc? -Los signos de insuficiencia venosa o empeoramiento de los síntomas existentes durante los nueve meses es un fenómeno frecuente.
-Porque el estado fisiológico del embarazo implica los siguientes cambios.
-El aumento del volumen de sangre, la disminución en el tono vascular causada por las hormonas del embarazo.
-El peso extra que cuelga sobre la vena pélvica, que a su vez ejerce una presión sobre los más débiles de las válvulas de las venas de las piernas.
-Cuando las venas se vuelven más pronunciados, dando lugar a las venas varicosas.
-Para reducir el riesgo, es muy bueno para caminar o nadar, evitar los baños calientes y de pie por mucho tiempo.
-Si tus piernas son pesadas, dormir con los pies ligeramente elevada con una almohada debajo del colchón.
-También medias de compresión graduada puede aliviar el malestar, si siente dolor, su médico puede aconsejarle unas medias elásticas compresivas tipo de cirugía.
-Sin embargo, este tranquila las venas varicosas tienden a mejorar después del parto.

Visto en http://cosasbebe.com/

El karma de nuestras vidas ¿Cómo hacerlo favorable?

Si haces el mal, el mal llegará a tu vida y a la de tus seres queridos, si haces el bien pasará lo contrario. En eso consiste a groso modo el karma (acción), un término budista para definir una especie de efecto rebote de las energías, todo se trata de causa y efecto. En la vida real no siempre es así o eso parece. A veces somos testigos de situaciones injustas en donde sus culpables no tienen el “merecido castigo”, pero es importante preguntarnos ¿el debido castigo que pensamos es el mejor en ese caso?

La energía trabaja para que todo en el universo se mueva en equilibrio, nuestros pensamientos, actividades y expresiones verbales y no corporales deben estar en sincronía. En el plano físico, cada acción, cada decisión tiene efectos en nuestras vidas y en la vida de otras personas, dependiendo de ese impacto será la futura retribución positiva o negativa.

El tiempo. “Cada acción del pasado tiene un efecto en el futuro”

El tiempo no es importante en el sistema karmático, aunque sí tiene su función. En el momento menos esperado, sin importar los meses o años que pasen, las consecuencias llegarán una tras otra. Lo mismo aplica para las vidas pasadas, si en otras épocas y con otros cuerpos cometiste actos destructivos o positivos contra alguien eso regresará en algún momento. Nadie se salva del karma.

Hazlo positivo

 

  • Siempre trabaja para el bien, vive tu vida de forma tranquila, sin hacer daño a los demás, a menos que sea en defensa propia. Toda energía negativa volverá a ti o a los tuyos.
  • El mal se refleja en la llegada de enfermedades, crisis en las finanzas personales, relaciones amorosas con conflicto y más.
  • Practica la meditación, la concentración y la conexión con la mente, el cuerpo y el espíritu.

Un consejo de Daery Regalos

 

 

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