Archivo | Vida Sana Feed RSS para esta sección

Los peligros de la radiación solar y cómo prevenir quemaduras

La radiación solar, se puede definir como un conjunto de radiaciones electromagnéticas emitidas por el sol. El sol, se comporta literalmente, como u cuerpo negro, el cual emite energía siguiendo la conocida ley de Planck a la temperatura de 5.727º Celsius. La radiación solar en sí, se distribuye desde el infrarrojo hasta el ultravioleta. No toda la radiación alcanza la superficie de la tierra, esto se debe a que las hondas ultravioletas más cortas son absorbidas por los gases de la atmósfera. La magnitud que mide la radiación solar que llega a la tierra es la irradiancia, la cual mide la potencia que por unidad de superficie alcanza a la tierra.

hot-3124662_640

Ahora bien, la radiación solar la podemos definir como el flujo de energía que recibimos del sol en forma de ondas electromagnéticas, la misma tiene diferentes frecuencias. Aproximadamente la mitad de las que recibimos, pueden ser detectadas por el ojo humano, constituyendo lo que muchos conocemos como la luz visible. De la otra mitad, la gran mayoría se sitúa en la parte infrarroja del espectro y una pequeña parte en la ultravioleta. La porción de esta radiación la cual, no es absorbida por la atmósfera, es la que produce quemaduras en la piel a la gente que se expone muchas horas al sol sin ningún tipo de protección.

Así mismo, la radiación solar podría ser peligrosa, y es por ello que te diremos los peligros de la radiación solar y cómo prevenir quemaduras causadas por el mismo. La exposición a la luz solar, ya sea esta natural o artificial, voluntario o involuntaria puede llegar ser sumamente dañina para la piel, y es entonces que, muchas personas olvidan o peor aún, ignoran que el cuerpo se está enfrentando a una de las fuentes de energía más potentes de la naturaleza. Tal y como lo decretó La Organización Mundial De La Salud, las radiaciones solares ejercen un efecto sumamente negativo para la salud, principalmente en la piel, como el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y otras enfermedades oculares. El riego de padecer uno de estos problemas va a depender de los factores relacionados con la tolerancia a la radiación solar. Esta, trae consigo efectos inmediatos y efectos tardíos, y es por ello que es importante prevenir esas quemaduras causadas por las radiaciones, no exponiéndonos directamente al sol y utilizando protector solar.

Toldos Roama, empresa especialista en montaje de toldos nos ofrece la posibilidad de instalar toldos con protección solar y pérgolas para evitar los efectos perniciosos de los rayos solares en celebraciones y también para las terrazas de nuestros pisos o casas.

 

El cuidado de la vista

El ojo es uno de los órganos más importante para una persona, ya que mediante este podemos percibir muchísimas cosas o situaciones e identificar las mismas, y este es el uno de los órganos que constituyen los 5 sentidos del ser humano. El ojo como tal, es un órgano visual que se encarga de detectar la luz, convirtiéndola de este modo en impulsos electroquímicos los cuales viajan a través de neuronas, esto hablando de una forma más científica. Ahora bien, el ojo humano funciona de forma muy similar al de la mayoría de los vertebrados y de algunos moluscos.

owl-50267_640

Nuestra vista es sumamente importante, esta nos permite percibir, como lo dije anteriormente, nuestro entorno, distinguir colores y además es el que se encarga de darle presentación a nuestro rostro, y es que por medio de la vista percibimos aproximadamente el 80% de información.

Ahora bien, en relación al cuidado de la vista, porque si, debemos tener un cuidado para que esta nos funcione al 100%. Así mismo, desde la clínica oftalmológica en Madrid Martínez de Carneros nos recuerdan que uno de los tantos cuidados que debemos tener en relación a nuestra vista, es en lo relacionado a la alimentación, ya que debemos tener una dieta saludable, consumiendo principalmente verduras y frutas las cuales, preferiblemente contengan vitamina A y C, mas sin embargo también es importante consumir alimentos que contengan omega 3.

Por otro lado, debemos tener muy en cuenta que una buena higiene, nos ayuda mucho a preservar mucho mejor la vista, no es recomendable el uso de lentes de contacto por mas de 12 horas y si utilizamos lentes convencionales, estos deben de tener protección contra los rayos UV, de igual manera, aquí les mostraremos algunas recomendaciones para el cuidado de la vista:

  • Si trabajas en una oficina ante una computadora, debemos mantener unos 40 o 50 cm de distancia, en relación al monitor y a tu vista, de igual forma, se debe ajustar el brillo y la resolución de la pantalla.
  • Utilizar gafas de sol con protección de rayos UV
  • Guardar distancia de aproximadamente un metro y medio con la TV
  • Evitar permanecer mucho tiempo en contacto directo con el polvo
  • Evitar el uso nocturno de dispositivos móviles con la luz apagada

Recuerda, es sumamente importante el cuidado en nuestra vista, ya que la vista forma parte de nuestros 5 sentidos.

Beneficios de los deportes para personas diabéticas

No cabe duda que los deportes son cada vez más beneficiosos para las personas por ello en este artículo vamos a mencionar algunos de los consejos sobre aquellos deportes que más beneficios trae para las personas que tienen diabetes.

 

Antes que vayas a comenzar cualquier entrenamiento o algún deporte específico debes hacérselo saber a tu  médico y también a tu entrenador ya que de esta manera podrá evitar cualquier inconveniente con tu rutina. Nunca dejes de comunicarle a tu entrenador sobre tu diabetes para que pueda controlarte al final de cada rutina de ejercicios.

 

Jamás dejes de tomar la dosis correcta de la insulina ya que esto puede traer obviamente problemas, sin embargo, al estar tu practicando algunos deportes es necesario que vayas donde tu médico y le informes para que este a su vez pueda regular la dosis de insulina dependiendo de los ejercicios que puedas hacer.

 

Uno de los mayores beneficios que traen los deportes para las personas que sufren de diabetes es que gracias a estos podrás controlar tu peso y evitar cualquier signo de obesidad que lamentablemente es uno de los factores que más dañan a las personas diabéticas.

 

Como ya hemos dicho en otros artículos gracias a los deportes vamos a poder evitar el estrés, la depresión y cualquier sentimiento de angustia Que podamos tener. Esto ayuda muchísimo no solamente a que podamos estar de buen humor sino que el organismo pueda estar lo suficientemente relajado como para funcionar de manera correcta.

 

Gracias a los deportes podemos prevenir cualquier tipo de enfermedad cardiovascular lo que hace muy bien para aquellas personas que además de tener diabetes se le puede complicar con el corazón.

 

Obviamente nuestros músculos se irán fortaleciendo conforme la rutina de ejercicios se vayan realizando por ello debes beber abundante agua fresca para hidratar tu cuerpo de manera correcta.

 

Si durante las horas que estás realizando los ejercicios te sientes de una manera un poco mal debes de informar de inmediato a tu entrenador para que este rápidamente pueda asistirte y darte la medicina que necesites. Por eso como hemos dicho líneas arriba es muy importante que tu cuerpo se mantenga siempre hidratado para ello debes beber agua antes, durante y después de las rutinas deportivas. Obviamente no vas a beber demasiada agua de lo contrario no vas a poder hacer los ejercicios normalmente, lo único que se busca es que tu cuerpo esté correctamente hidratado y no sufras algún inconveniente.

 

Como puedes darte cuenta los ejercicios son bastante importantes no solamente para las personas diabéticas sino también para todo tipo de personas que necesitan cuidar su salud. Por eso Si estás en estos momentos con la duda de entrar o no entrar a un gimnasio ya que sufres de diabetes, gracias a este artículo podrás abrir los ojos y darte cuenta de lo beneficioso que será para ti practicar deporte.

 

 

 

 

You might also likeclose