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NUTRICIÓN DEPORTIVA

La alimentación balanceada, es un tema fundamental para mantenerte saludable, pero el metabolismo de una persona sedentaria, a la de un deportista de alto rendimiento, responde de manera distinta, por lo que recientemente ha surgido el concepto de la nutrición deportiva, elemento esencial para el desarrollo y la superación del rendimiento deportivo.

barritas energéticas

La nutrición deportiva, varía según el metabolismo del deportista y la disciplina que este practique, por lo que necesita acudir con un nutricionista especialista en la materia, con el objetivo de fortalecer su rendimiento para ser el mejor en lo que hace. Mientras mejor siga los consejos de su médico y entrenador personal, los resultados serán más que satisfactorios.

Una nutrición deportiva balanceada, debe contener un excelente aporte de hidratos de carbono,  proteínas, grasas, así como vitaminas y minerales, dirigidos no solo a la alimentación del deportista, sino aportar los nutrientes necesarios para mejorar su rendimiento de una manera saludable y legal.

En medio de la nutrición deportiva el tema de la hidratación es un punto fundamental, debido a que a través de ella, la fuerza, vitalidad y deseo de superación se mantendrá en el deportista. Existen disciplinas donde la hidratación juega un papel fundamental para lograr un óptimo rendimiento como el ciclismo, boxeo, gimnasia y el maratón, siendo estos, deportes de alto rendimiento físico.

La nutrición deportiva adecuada, también se manifiesta en el momento de la competencia deportiva, ya que la alimentación, acompañada de una adecuada hidratación, ayudará al deportista a liberar toxinas que retrasarán el estado de fatiga, con el objetivo de prolongar su mejor rendimiento físico a lo largo de la disciplina, y de esta manera contribuir a sus aspiraciones de  conseguir el mejor  resultado posible.

Por otra parte con ayuda de especialistas, el deportista deberá aplicar un tipo de nutrición deportiva previa a su evento, otra durante la ejecución de la disciplina, así como una dieta exclusiva de recuperación, luego de un arduo trabajo.

Las propiedades de la Uva

Si estamos embarazadas o si tenemos un hijo la uva es una fruta que no debemos desdeñar, con importantes propiedades y pudiendo ser un gran aporte a la dieta de nuestros niños y evidentemente también para nosotros, con funciones depurativas, ya que favorece la diuresis, combate el estreñimiento uva blanca y ayuda a eliminar las impurezas del organismo.
Un truco para desintoxicarse de manera natural consiste en comer de forma abundante uva blanca durante tres días a la semana, tres veces al día.
Si se tienen problemas para dijerir la piel, es mejor exprimir la uva y tomársela en zumo.
Esta dieta también resulta eficaz contra el estreñimiento, la obesidad, las patologías del hígado y el bazo, así como las hemorroides.
Los beneficios de la uva algunos afirman que pueden curar todo tipo de enfermedades o condiciones tales como cáncer, alzheimer, etcétera, según los expertos los beneficios para la salud de las uvas y debemos convertirla en la fruta común en nuestra vida diaria, pero usted recibirá los beneficios de salud específicos de las uvas.
Estos beneficios para la salud de la uva qué es lo extracto de semilla de uva que pueden ayudar en la lucha contra el cáncer, enfermedades cardíacas, la artritis y el envejecimiento de los hechos en el extracto de semilla de uva que le sorprenderá.
Las uvas son un poderoso antioxidante y lleno de vista botánico, la hierba se refiere a cualquier planta anual o perenne, hemos estado utilizando las hierbas durante miles de años, tanto para dar sabor a los alimentos y para la curación.
Los beneficios para la salud de las uvas son su habilidad para tratar el estreñimiento, indigestión, fatiga, trastornos renales, degeneración macular y la prevención de cataratas.
Uvas, una de las más deliciosas frutas, son ricas fuentes de vitaminas A, C, B6 y ácido fólico, además de minerales esenciales como potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio y selenio Las uvas contienen flavonoides, que son muy poderosos antioxidantes, los cuales pueden reducir el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento celular.

 

Vía bebesvictoria

Cartílago de tiburón demuestra ninguna efectividad contra el cáncer

Lene Adrian, del hospital universitario de Copenhague, dijo que el suplemento no tuvo efecto cuando se probó en pacientes danesas que sufrían cáncer de mama. “No hubo evidencia de que el tratamiento aportara beneficios y yo no le aconsejaría a los pacientes que lo usen”, dijo Adrian el viernes ante la Conferencia Europea de Cáncer Mamario en Bruselas.

 

El cartílago de tiburón ha sido vendido como tratamiento alternativo para el cáncer desde principios de la década de 1990, cuando se publicó un libro titulado “Sharks Don’t Get Cancer”, escrito por William Lance. El libro sugería que una proteína en el cartílago del tiburón impedía que el tiburón desarrollara cáncer al bloquear el desarrollo de pequeños vasos sanguíneos necesarios para que los tumores malignos sobrevivan y crezcan.

 

La idea creó todo un mercado de suplementos de cartílago de tiburón cuyas ventas se estiman en el orden de los 50 millones de dólares anuales. Pero desde entonces, investigadores han descubierto que los tiburones sí desarrollan cáncer, pero con una incidencia menor que otros peces y los seres humanos.

 

Investigadores daneses probaron el tratamiento en 17 mujeres con cáncer de mama avanzado que no habían respondido a otros tratamientos. Las pacientes tomaron 24 cápsulas de cartílago de tiburón al día durante tres meses, pero la enfermedad progresó en 15 de ellas y una desarrolló cáncer en el cerebro.

 

Sólo en una mujer se estabilizó el cáncer, pero Adrian dijo que esto no era poco común en pacientes con cáncer de mama metastásico que se disemina a otras partes del cuerpo. “La evidencia de que el cartílago de tiburón no tienen efecto en el tratamiento de cáncer se hace cada vez más fuerte. Yo no lo recomendaría, ya que no presenta efectos convincentes. Además, origina problemas gastrointestinales como efectos colaterales y es caro”, agregó la experta.

 

Los resultados de la investigación danesa sustentan investigaciones anteriores que encontraron que el polvo de cartílago de tiburón no impidió el crecimiento tumoral en 60 mujeres con cáncer avanzado.

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