NUTRICIÓN DEPORTIVA

La alimentación balanceada, es un tema fundamental para mantenerte saludable, pero el metabolismo de una persona sedentaria, a la de un deportista de alto rendimiento, responde de manera distinta, por lo que recientemente ha surgido el concepto de la nutrición deportiva, elemento esencial para el desarrollo y la superación del rendimiento deportivo.

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La nutrición deportiva, varía según el metabolismo del deportista y la disciplina que este practique, por lo que necesita acudir con un nutricionista especialista en la materia, con el objetivo de fortalecer su rendimiento para ser el mejor en lo que hace. Mientras mejor siga los consejos de su médico y entrenador personal, los resultados serán más que satisfactorios.

Una nutrición deportiva balanceada, debe contener un excelente aporte de hidratos de carbono,  proteínas, grasas, así como vitaminas y minerales, dirigidos no solo a la alimentación del deportista, sino aportar los nutrientes necesarios para mejorar su rendimiento de una manera saludable y legal.

En medio de la nutrición deportiva el tema de la hidratación es un punto fundamental, debido a que a través de ella, la fuerza, vitalidad y deseo de superación se mantendrá en el deportista. Existen disciplinas donde la hidratación juega un papel fundamental para lograr un óptimo rendimiento como el ciclismo, boxeo, gimnasia y el maratón, siendo estos, deportes de alto rendimiento físico.

La nutrición deportiva adecuada, también se manifiesta en el momento de la competencia deportiva, ya que la alimentación, acompañada de una adecuada hidratación, ayudará al deportista a liberar toxinas que retrasarán el estado de fatiga, con el objetivo de prolongar su mejor rendimiento físico a lo largo de la disciplina, y de esta manera contribuir a sus aspiraciones de  conseguir el mejor  resultado posible.

Por otra parte con ayuda de especialistas, el deportista deberá aplicar un tipo de nutrición deportiva previa a su evento, otra durante la ejecución de la disciplina, así como una dieta exclusiva de recuperación, luego de un arduo trabajo.

Cincos postgrados más populares de medicina

La medicina, es una de las carreras del área de las ciencias de la salud, que mayor interés despierta en los aspirantes a educación superior, una vez que los estudiantes obtienen su título de médico, su formación no queda hasta allí. Ya que desde ese momento el campo de la medicina se amplía con los postgrados y especializaciones.

De los postgrados es un tema que muchos desean tocar, pues hay unos que son más populares que otros, pero eso no implica que sean más importantes. A continuación, mencionaremos cinco de los postgrados de medicina más populares.

Postgrado en Optometría Clínica

Cada vez son más los profesionales en medicina interesados por esta área, esto debido en gran parte a la cantidad de avances científicos en oftalmología que se han venido dando. En el caso de este postgrado, solo se ofertan pocas plazas, con la finalidad de que los estudiantes puedan aprovechar al máximo los conocimientos de los profesores que participan en el postgrado, sobre todo a nivel práctico.

Máster en Glaucoma

Los profesionales que se formen en esta área, están en la capacidad de realizar el diagnóstico de este trastorno del nervio óptico mediante diversas pruebas, así como participar en intervenciones quirúrgicas y recetar tratamiento para esta afección.

Máster en Alergia, Inmunología y Neumología Pediátricas

Para acceder a esta formación, deben los profesionales en medicina, ser especialistas en el área de pediatría. El profesional formado en esta área, estará en capacidad de diagnosticar y tratar las enfermedades neumológicas, alérgicas e inmunológicas.

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Máster en Cardiología de Cardiopatías Congénitas

Se centra en el estudio de patologías congénitas del corazón, pudiendo abarcar la parte del diagnóstico, cirugía y tratamiento de las mismas. De la misma manera, dentro de plan de estudio se contempla una parte pulmonar, haciendo alusión a su relación con el sistema cardiaco, así como el trasplante de corazón. En esta área ha habido en los últimos 50 años muchos avances de tipo tecnológico, es por ello que se ha considerado de vital importancia formar profesionales en esta área.

Máster en Cirugía Plástica Oftálmica y Orbitaria

Este es un máster de pocas plazas, con la finalidad de aprovechar al máximo tanto los conocimientos teóricos como prácticos. Este postgrado abarca el diagnóstico de enfermedades, patologías, malformaciones y traumas en la zona ocular. Es a partir de estos conocimientos, que se puede abarcar la parte quirúrgica del postgrado, aprendiendo a tratar cada diagnóstico en la mesa de operaciones.

Descripción: En Medicina principalmente, la formación debe ser constante, es por ello que existe una gran variedad de postgrados en el área referidos a distintas especialidades.

Etiquetas: Formación Universitaria, Universidad, Postgrado, Medicina, Especialización

 

Los peligros de la radiación solar y cómo prevenir quemaduras

La radiación solar, se puede definir como un conjunto de radiaciones electromagnéticas emitidas por el sol. El sol, se comporta literalmente, como u cuerpo negro, el cual emite energía siguiendo la conocida ley de Planck a la temperatura de 5.727º Celsius. La radiación solar en sí, se distribuye desde el infrarrojo hasta el ultravioleta. No toda la radiación alcanza la superficie de la tierra, esto se debe a que las hondas ultravioletas más cortas son absorbidas por los gases de la atmósfera. La magnitud que mide la radiación solar que llega a la tierra es la irradiancia, la cual mide la potencia que por unidad de superficie alcanza a la tierra.

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Ahora bien, la radiación solar la podemos definir como el flujo de energía que recibimos del sol en forma de ondas electromagnéticas, la misma tiene diferentes frecuencias. Aproximadamente la mitad de las que recibimos, pueden ser detectadas por el ojo humano, constituyendo lo que muchos conocemos como la luz visible. De la otra mitad, la gran mayoría se sitúa en la parte infrarroja del espectro y una pequeña parte en la ultravioleta. La porción de esta radiación la cual, no es absorbida por la atmósfera, es la que produce quemaduras en la piel a la gente que se expone muchas horas al sol sin ningún tipo de protección.

Así mismo, la radiación solar podría ser peligrosa, y es por ello que te diremos los peligros de la radiación solar y cómo prevenir quemaduras causadas por el mismo. La exposición a la luz solar, ya sea esta natural o artificial, voluntario o involuntaria puede llegar ser sumamente dañina para la piel, y es entonces que, muchas personas olvidan o peor aún, ignoran que el cuerpo se está enfrentando a una de las fuentes de energía más potentes de la naturaleza. Tal y como lo decretó La Organización Mundial De La Salud, las radiaciones solares ejercen un efecto sumamente negativo para la salud, principalmente en la piel, como el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y otras enfermedades oculares. El riego de padecer uno de estos problemas va a depender de los factores relacionados con la tolerancia a la radiación solar. Esta, trae consigo efectos inmediatos y efectos tardíos, y es por ello que es importante prevenir esas quemaduras causadas por las radiaciones, no exponiéndonos directamente al sol y utilizando protector solar.

Toldos Roama, empresa especialista en montaje de toldos nos ofrece la posibilidad de instalar toldos con protección solar y pérgolas para evitar los efectos perniciosos de los rayos solares en celebraciones y también para las terrazas de nuestros pisos o casas.

 

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