La pasta de dientes sin fluor

Existe una cantidad casi infinita de productores industriales de pasta de dientes a nivel mundial, eso sin contar a las pequeñas producciones realizadas de forma artesanal o casera. Ese implemento de limpieza que usamos tan frecuentemente en nuestras rutinas diarias, algunos nos quedamos con la misma marca y tipo de pasta de dientes que se compraba o se utilizaba en la casa de nuestra familia, pues siempre nos ha sentado bien (o no nos hemos puesto a averiguar acerca de otras porque no le dimos mucha importancia en el pasado), otros nos ponemos a probar con cada marca o cada novedad que salga para comparar cuál nos conviene más según nuestro tipo de dentadura o las necesidades especiales que ésta tenga.

 

La pasta de dientes o gel de dientes, en un principio, no surgió de la forma en la que la conocemos hoy, algunos historiadores sitúan la incursión en la fabricación y utilización de la pasta de dientes hace más de cuatro milenios, en el antiguo Egipto. Se cree que, para entonces, las personas limpiaban sus dientes mezclando agua con un polvo cuyo contenido era sal, mirra, piedra pómez y pimienta, obteniendo así una masa pastosa con la cual limpiaban su boca y dentadura. Para cumplir su función de limpieza, las pastas de dientes cuentan con dos componentes fundamentales: el fluoruro de sodio y el monofluorfosfato de sodio.

 

A diferencia de otros productos de aseo personal, la pasta de dientes se encuentra directamente relacionada con el mantenimiento de la salud corporal, pues si no cepillamos nuestros dientes con dentrífico al menos dos veces al día, la acumulación de comida generará el surgimiento de caries, que a su vez, pueden degenerar en algo pero que la insalubridad bucal, siendo posibles focos de infecciones que pueden llegar torrente sanguíneo y provocar serios problemas a nuestro cuerpo.

 

Pero… ¿Qué tiene de distintivo la pasta de dientes sin fluor? ¿Acaso el fluor no es un elemento primordial de la pasta de dientes común?

Así como existen muchos tipos de jabón, champú, cremas, gel de baño, etc, la pasta de dientes, desde que evolucionó de aquel polvito usado en civilizaciones antiguas con un poco de agua: existen pastas de dientes para encías y dientes sensibles, para prevenir el sarro, algunos tipos especiales que prometen que su efecto durará más de 12 o 24 horas, entre otros montones; hoy nos enfocamos en la pasta de dientes sin fluor

 

En primer lugar, las pastas de dientes sin fluor se diferencian precisamente en eso: no tienen fluor, pero es así porque aunque el fluor es un potente protector contra las caries, también puede ser nocivo para la salud si se usa en exceso, de hecho, la normativa europea para cosméticos establece la cantidad máxima de fluor en un 0.10% para cada producto dentrífico, pasta de dientes o gel de dientes, debido a que elimina sustancias como el yodo en nuestro cuerpo, necesarias para mantener el pH. La pasta de dientes sin fluor es una alternativa para aquellas personas que no desean correr el riesgo.

Como mantener un estilo de vida fitness

En la actualidad llevar un estilo de vida fitness es algo que se ha catalogado como lo más saludable en cuanto a las actividades que puede ejecutar el individuo para tener una mejor calidad de vida. Atrás quedaron esos tiempos donde ser fitness era solo tarea de un grupo elitesco de personas catalogados por los demás como “superficiales” o “exagerados” en cuanto al manejo de las condiciones de su cuerpo. Lo cierto es, que ejercitarse constantemente y hacer de esto una rutina diaria que se refleje, no solo en el cuerpo, sino también en la actitud, es algo que se ha viralizado por todo el mundo, y hasta tal vez tú, que estás leyendo esto quieres incursionar en esto del mundo fitness.

 

Si es asì, no te preocupes, que en este artículo te daremos algunos consejos para mantener el estilo de vida fitness y dejar, de una vez por todas, esa vida sedentarias atrás.

Cosas importantes para lograrlo

Principalmente, es importante que sepas, que mantener un estilo de vida fitness, no es solo ir a los gimnasios en Madrid y hacer determinadas rutinas de diferentes ejercicios a diario; no. Ser fitness incluye desde como duermes, hasta cada alimento que consumes, todo eso lo abarca este estilo de vida, que no solo te envuelve a ti, sino a las personas que te rodean y presencian toda esta serie de cambios.

Entonces, ¿qué debes hacer para poder mantenerte haciendo todas estas cosas saludables? Pues hacer de la alimentación balanceada y el deporte un juego donde intervengan los siguientes factores:

 

Mentalizarse de que en vez de evitar las actividades rutinarias donde intervenga el ejercicio físico, se deben propiciar. Puedes tomar opciones diversas para ir al trabajo, en vez de utilizar los mismos medios de transporte como el bus o el automóvil que no estimulan para nada el ejercicio físico.

Opta por tomar otros recursos que permitan que estimulen tu cuerpo como la caminata y el uso de bicicletas, que aparte de ejercitar el cuerpo sin hacerse notar, también estimula las relaciones interpersonales, ya que el individuo puede hacer nuevas amistades, y fortalecer vínculos.

Establecer días específicos para abastecer la alacena del hogar. Resulta muy fácil ir al súper o a los centros de adquisición de alimentos donde ya todo viene previamente empacado y casi listo para calentar y consumir, pero, en muchas ocasiones, estos alimentos contienen altísimos índices de grasa o conservantes que no son nada saludables, y menos para mantener tu estilo de vida fitness.

En vez de hacer compras así, se debe optar por ir determinado día al mercado y adquirir productos más frescos.

 

Cambiar los hábitos. Definitivamente, cuidar la salud con un nuevo estilo alimenticio, no quiere decir que por ello debamos dejar de divertirnos; al contrario, si antes un buen plan de viernes era irse de copas con los amigos, ahora tú estimúlalos a que en vez de llenar el cuerpo de alcohol, vayan a una tarde de patinaje, hagan partidos de volleyball, béisbol, o futbol, que aparte de también ser divertido, y mantenerlos unidos, podrá hacer en silencio todo el trabajo: ejercitar.

 

Cuidados e ingredientes naturales para mejorar tu salud bucodental

Existen ingredientes naturales que evitan la creación de caries y mantienen las encías sanas, pero no son un sustitutivo del cepillado ni de la higiene bucal. Seguro que te gustaría conocer la mejor forma de ayudar a proteger tus dientes fuertes y sanos. Siempre consulta a tu dentista en la elección de los mejores productos, artesanos o profesionales, que mantienen tu salud bucodental sin enfermedades.

Salud bucodental y los productos naturales

Conocemos alimentos e ingredientes naturales que contienen fluoruro que evita la aparición de las caries. Todas las pastas dentífricas tienen este ingrediente y tienen el debido sello de aprobación.

  • El té y los aceites naturales: Algunas hierbas, como el té verde, el mentol o el eucalipto son buenos para eliminar el sarro; el masajeo de las encías con aceites naturales ayuda a bajar la inflamación y el enrojecimiento, además de evitar el sangrado.
  • El bicarbonato de sodio: Puede compensar los ácidos de la placa y el peróxido tiene propiedades antibacterianas. Es muy importante cuidar cuando se usa, sobretodo el peróxido porque puede afectar a las encías, debilitándolas.
  • Enjuague: Con té verde o agua con sal. Nuestra salud bucodental se verá favorecida con el uso de ambos, protegiendo de la erosión dental y la abrasión de los ácidos. Ayuda a curar las llagas o úlceras bucales. Algunos alimentos como las galletas dejan muchos residuos en nuestra boca, gracias a estos enjuagues naturales, se arrastran los residuos evitando que se queden entre los dientes y formen placa.
  • Aceites naturales antisépticos: El mentol también es un gran aliado contra la enfermedad de las encías y el mal aliento. Si elige un dentífrico o un colutorio con estos ingredientes favorecerá la mejora de su salud bucodental.
  • La vitamina D: Algunos alimentos como las naranjas, el salmón o el atún, tienen altos niveles de esta vitamina. También tienen otras propiedades que mejoran la dureza de nuestros dientes, refuerzan las encías y mantienen las bacterias a raya.
  • La verdura: El apio o la coliflor son muy buenos para la higiene de nuestra boca, son una forma natural de poder luchar contra el mal aliento. Además, gracias a que algunos contienen finas hebras, actúan como el hilo dental, limpiando entre los dientes y arrastrando la placa adherida a los dientes.

 

 

  • Cuando tienes una buena dieta equilibrada, consumes alimentos sanos y bajos en azúcar, previenes la aparición y evolución de enfermedades como la gingivitis o las úlceras bucales.
  • Tomar mucha agua siempre es bueno, pero para eliminar bacterias de la boca, es un gran aliado.

Tener confianza con tu dentista, consultarle tus dudas y que te pueda recomendar aquellos hábitos saludables que te ayuden a sentirte mejor, siempre es una buena forma de mantener tu sonrisa perfecta y presumir de salud bucodental. No olvides que también debes realizarte limpiezas profesionales que complementen tu higiene diaria.

Por http://www.clinicadentalxabierbeizama.com/

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