Aprovechas las bondades de la zanahoria para prepararla en salsa.

 

Miles de personas con problemas de sobrepeso o con algunos tipos de enfermedades por la cuales deben prestar mucha atención  en la calidad de su dieta, se dedican a encontrar soluciones que les permitan no solamente tener acceso a una alimentación saludable, sino que además este alejada de la insípidas recetas que por lo general son la única opción para sus males. Una de las hortalizas más apetecidas y con gran variedad de aplicaciones en el arte culinario es la zanahoria.

Esta opiácea que generalmente se produce en climas fríos, tiene una aceptación milenaria en muchas regiones del mundo, gracias a su sabor y a las propiedades alimenticias por a sus altos contenidos de vitamina A y minerales. Son tan conocidas sus propiedades que se han tejido algunas leyendas en torno a ellas, como aquella que surgío a mediados del siglo veinte, que afirmaba que la efectividad de los pilotos ingleses en la segunda guerra, se debía a su dieta basada en la zanahoria.

A ciencia cierta se sabe que esta hortaliza es muy recomendada para pacientes con diabetes o con problemas de colesterol alto que buscan una buena alternativa nutricional baja en grasa. De las muchas recetas que se basan en la zanahoria, una de ellas sobresale por su sencillez y versatilidad, pues puede ayudar a complementar muchos platos ricos y saludables. La salsa de zanahoria es una excelente preparación que funciona como un aderezo perfecto para carnes y otras recetas.

La preparación de la salsa de zanahoria requiere solo cuatro ingredientes fáciles de conseguir, basta con 3 zanahorias, 4 o 5 cucharadas de aceite de oliva, 1 diente de ajo y ½ cucharadita de sal. Primero, es necesario pelar y lavar bien las zanahorias para ponerlas a cocinar hasta que hiervan durante unos 15 minutos. Luego solo se mezclan en un procesador junto con el ajo mientras se vierte el aceite y la sal. No olvides que esta salsa va bien para acompañar pastas, carnes, pescados o para aderezar otras delicias.

Claves para evitar los dolores de espalda

 

Sin duda son muchas las personas que padecen incómodos dolores de espalda en su día a día consecuencia de su actividad diaria.  En ocasiones el trabajo, las malas posturas, la incorrecta posición corporal dan lugar a todo tipo de problemas al respecto si bien existen muchas cosas que se pueden hacer para evitarlo y cambiar así los hábitos de vida.

Las personas pasan muchas horas durmiendo por lo que es importante tener en cuenta la postura que se adopta para ello. Son muchas las posibilidades pero la que los profesionales de la fisioterapia y médicos recomiendan encarecidamente es hacerlo boca arriba o, en su defecto en posición fetal para que el peso corporal de la persona se distribuya de una manera más adecuada. Hacerlo de cualquier otra manera puede dificultar la respiración, obstaculizar la colocación del cuello, generar lesiones lumbares e, incluso, incomodar a la persona próxima.

De igual modo, habrá que prestar atención al colchón empleado para el descanso, atendiendo a las recomendaciones de reposición, nunca más de 10 años. Los modelos del mercado especializado se adaptan a las necesidades concretas de cada persona, para ello pueden cambiar las fibras o la composición elegida. En cualquier caso ha de ser un colchón suave y adaptable a la figura de la persona. A este respecto es preciso decir que cuando se trata de un colchón nuevo el periodo de adaptación al mismo es de una a dos semanas.

Si importante es el colchón no lo es menos la almohada, en la actualidad resultan muy flexibles y ergonómicas. En el caso de las parejas pueden optar por compartirla, pero, si sus necesidades fueran radicalmente opuestas pueden elegir cada una la suya. Empleando dos el descanso puede ser más sencillo y agradable para ambos.

Mantenerse en forma sin duda repercute en el estado físico y mental de cada persona. Son muchos los deportes y ejercicios que pueden beneficiar la salud de tu espalda. El yoga o el pilates son aptos para todo tipo de públicos y no requiere de conocimientos o experiencia previa en la práctica de deportes. Para reforzarla todavía más los abdominales, practicados de dos a tres veces por semana son muy recomendables. Sea cual sea la elección es preciso realizarlo teniendo en cuenta la postura corporal, para no forzar más allá de lo necesario.

Las posturas correctas hay que tenerlas en cuenta en todo lo que la persona haga, así es especialmente relevante cuando se trata de cargar peso, agacharse, por ejemplo en el caso de coger a los niños, estirarse en exceso… Las postura correcta es siempre teniendo recta la columna para que no se pueda dañar ni generar molestias. Modificando un poco tus hábitos diarios puedes evitar los dolores de espalda y con estos consejos se te harán una tarea sencilla de incorporar fácilmente a la rutina diaria.

Es muy importante encontrarse físicamente activo y mantenerse en buena forma pero la salud mental también lo es y cobra mucha importancia. El estrés y la tensión repercuten de inmediato en la espalda generando dolores y molestias de todo tipo. Por ello habrá que evitar al máximo el estrés propio del día a día, procurar descansar en las largas jornadas de trabajo, tomarse con mayor tranquilidad aquellas cuestiones que afecten a nuestra vida y generar siempre un ambiente familiar agradable.

Puede resultar, en un principio, una tarea complicada no apta para todas las personas, sin embargo es posible, simplemente hay que proponérselo y comenzar a realizar pequeños cambios diarios que, de un modo u otro, se notarán positivamente y evitar así el dolor de espalda.

La salud es una cuestión que no se ha de descuidar con independencia de la edad que se tenga, por ello cumplir con las recomendaciones de especialistas y médicos es fundamental, hacerlo será sencillo y la vida resultará mucho más agradable.

¿Cuáles Son Las Propiedades Curativas De Té?

 

Existen muchos tipos de té natural que pueden ayudarnos a que nuestro organismo tenga mejores condiciones de calidad de vida por el hecho de que regula muchas funciones de nuestro cuerpo. De hecho, el té funciona muy bien como medicina preventiva para enfermedades que pudiesen tener lugar en nuestro cuerpo y no tanto como un instrumento para que uno pueda aprovechar de forma significativa cada aspecto que está relacionado con lo que nosotros hacemos y sobre todo que tengamos en mente todos aquellos factores que son fundamentales para que no tengamos ningún problema de salud.

Si exploramos todos los tipos de té existentes nos vamos a encontrar con un conjunto de propiedades que son altamente importantes para nuestra salud. Un ejemplo muy claro es que hay personas que eran como yo, adictas al café y a todos los productos que tenían cafeína. Sin embargo, fui reemplazando mi adicción al café pro distintos tipos de té que de una forma u otra fueron altamente beneficiosos para mi vida y tuvieron un impacto tremendo en mi salud como por ejemplo el té azul. Esto es lo que hace que muchas de estas propiedades que tiene el consumo de té como es producir relajación cuando estamos muy tensos, servir de antioxidante para nuestro cuerpo, producir bienestar, regular el colesterol de nuestro cuerpo, entre muchísimas otras funciones, son sumamente beneficiosas y tienen un impacto muy positivo en nuestro cuerpo de manera que nosotros podamos sacarle el máximo de beneficio a cada uno de los elementos que tienen que ver con aquellas cosas que nosotros producimos.

 

Lo mas importante que tiene el té es que es una bebida muy popular y que tiene propiedades muy saludables. No es una bebida que tenga conservantes químicos, y si conoces alguno que lo tenga puedes dejar de tomarlo. Hay que consumir la mayor cantidad de té que uno pueda a la semana, sin caer en excesos de mas de 3 tazas al día. 

 

Té Verde para conservar la salud

 

El té verde contiene propiedades muy beneficiosas para conversar una buena salud, su proveniencia cien por ciento natural nos proporciona la seguridad que los efectos que se generan en nuestro organismo garantizaran longevidad a nuestro ser.

Los componentes antioxidantes que contiene son innumerables al igual que importantes para que nuestro organismo obtenga el alivio y regeneración de energía para mantenerse activo durante todo el día.

Para que recurrir a medicamentos que contienen alto grado de sustancias artificiales si con el té verde se puede obtener de manera rápida y natural el alivio que se necesita.

A pesar de los innumerables beneficios que se obtienen con el té verde, vamos a mencionar unos cuantos solo para tener una idea del comportamiento que este tiene dentro de nuestro organismo.

  • Muy útil para evitar el riesgo de obtener cáncer de pulmón, piel o colon.
  • Ayuda a revitalizar la piel combatiendo de esta forma el envejecimiento.
  • No permite que la piel se arrugue.
  • Fortalece nuestra estructura ósea.
  • Mantiene un cuerpo firme, evitando la obesidad.
  • Ayuda a agilizar la mente.
  • Previene las enfermedades hepáticas.
  • Protege ante posibles intoxicaciones alimenticias.
  • Ayuda a generar inmunidad viral.
  • Previene enfermedades de tipo cardiovascular.
  • Reduce el riesgo de artritis.
  • Nos ayuda a bajar los niveles de colesterol en nuestro organismo.
  • Se ha comprobado que ayuda a los diabéticos.
  • Evita contraer Parkinson.
  • Previene la hipertensión.
  • Reduce la acumulación de azúcar en la sangre.
  • Excelente para inmunizarse de gripes y resfriados.
  • Combate problemas de infección de oídos.
  • Protege de enfermedades bucales como la caries y la gingivitis.
  • Alivia los problemas de asma y alergias.
  • Contribuye a tratamientos contra el herpes.
  • Y reduce el estrés.

Estos son solo algunos de los beneficios que se pueden obtener con el consumo del té verde.

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