Los remedios naturales para equilibrar las hormonas

Un estilo de vida lleno de estrés acompañado por una mala dieta puede causar estragos en el equilibrio hormonal delicado de una mujer. Incluso las mujeres sanas que siguen una buena dieta pueden ver defectos en sus hormonas.

Los síntomas del desequilibrio hormonal

Por ejemplo, si nos damos cuenta de la fatiga excesiva o la aparición de vello donde no tenía, podríamos tener un desequilibrio hormonal. Incluso un aumento repentino de peso corporal o enrojecimiento puede indicar algo mal en el nivel hormonal. Si nos damos cuenta de uno o más de estos síntomas, hay que atenderse a la brevedad posible con nuestro médico de cabecera, quien le aconsejará el mejor tratamiento. Sin embargo, los desequilibrios hormonales también pueden ser ayudados por algunos remedios naturales. Veamos algunos de ellos.

Darle importancia a nuestra dieta. El primer remedio para equilibrar las hormonas es seguir una dieta saludable. Somos lo que comemos: ninguna frase es más cierto que esto. Entonces hay que prestar atención a las grasas, especialmente las saturadas, que deben limitarse tanto como sea posible. Limitamos también quesos y productos lácteos, así como proteínas de origen animal, la carne roja particular. Y dar luz verde para las frutas y verduras orgánicas, suplementada con frutos secos, ricos en grasas “saludables”.

Dormir al menos ocho horas por noche. Otro remedio, totalmente natural, con la que podemos ayudar a nuestras hormonas a equilibrarse, es el sueño. Tenemos que dormir al menos ocho horas por la noche, o al menos tratar de tener un sueño tan tranquilo como sea posible. Si tiene problemas para conciliar el sueño, tratar de tomar una copa de cal o malva antes de ir a dormir. Alternativamente, podemos poner dos gotas de aceite esencial de lavanda debajo de la almohada. Esto ayudará a relajar el cuerpo y el espíritu.

No estresarse. El estrés es uno de los factores ambientales que pueden causar desequilibrios hormonales. Así que debemos mantener los niveles de estrés y no estar abrumados por las cosas y situaciones. Si podemos, practicar ejercicios de meditación: le ayudamos a entrar en una dimensión de bienestar interior que nos alejamos de situaciones negativas. Descansar cuando lo necesitamos, y tomar un momento de relax todos los días.

Usar hierbas que equilibran las hormonas. El cuarto remedio natural para equilibrar las hormonas es tomar las hierbas específicas que aumentan o disminuyen nuestros niveles hormonales. Una vez más, siempre debemos acudir a un experto que nos mostrará la dosis y forma de aplicación. Entre las hierbas que ayudan a controlar los niveles hormonales son el regaliz, el ginseng asiático, Rhodiola y diente de león.

Evite los estimulantes. El último recurso para ayudar a equilibrar las hormonas es evitar las bebidas excitantes. En especial la cafeína. Así que vamos a limitar el café y, si no tienes éxito, no podemos superar la dosis de una o dos tazas de café al día, beber antes de las cuatro de la tarde. La cafeína en realidad afecta a la producción de hormonas de la glándula suprarrenal, lo que genera fatiga. También evite las bebidas energéticas o bebidas gaseosas que contienen cafeína.

 

Cómo hacer una desintoxicación natural

 

 

Hoy en día muchas sustancias tóxicas dañan nuestro organismo y nuestro sistema inmune que, si es debilitado, ya no puede realizar sus funciones sin ayuda externa.

La desintoxicación es una herramienta útil para promover la eficacia de nuestro sistema inmunológico, que es el pilar de nuestra salud. Mantener un cuerpo sano y desintoxicado es muy importante para prevenir la acumulación de toxinas y, en consecuencia, la aparición de enfermedades.

En esta guía presentaremos algunos de los remedios naturales para hacer una desintoxicación natural.

Coma alimentos integrales. Dieta basada en alimentos orgánicos, cultivados sin hormonas y pesticidas, sin procesamiento, y que no contienen azúcares refinados es el primer paso importante.

Desinflame el cuerpo. Para funcionar de manera óptima, el cuerpo humano debe mantener un pH de 7,35 a 7,45. Sin embargo, nuestra dieta es muy amarga. La proteína animal, gluten, azúcar, preparación de alimentos y / o alimentos fritos cultivadas con hormonas, antibióticos y pesticidas, el estrés ambiental y emocional son todos culpables de sobre-acidosis. Ellos descomponen ácido en el cuerpo y se acumula en los tejidos, lo que resulta en dolor en las articulaciones, fatiga, picazón de la piel, etc.

Una dieta rica en vegetales orgánicos, jugos de fruta, y suplementos como la clorofila, ayudan y apoyan la salud del sistema inmunológico y digestivo.

Utilice productos de bellezas naturales o BIO. Cualquier cosa que se pone en la piel se absorbe o se elimina. Muchas cremas y perfumes contienen sustancias químicas similares a las hormonas que pueden agitar las hormonas humanas y causar una variedad de problemas de salud. Así que elegir cuidadosamente lo que usted pone en su piel.

Practicar deportes. Una de las formas de desintoxicarse es sudar todos los días. Mis actividades favoritas son el yoga, baños de desintoxicación, saunas. Yoga desintoxica el sistema linfático, fortalece el sistema inmunológico, y apoya la salud digestivo, así como la creación de una elasticidad del cuerpo que permanecerá en el tiempo. Cuando usted respira profundamente, limpian los pulmones, calma la mente, relaja el cuerpo y dejar de lado el estrés. Estrés contamina nuestra inmunidad y la digestión, a continuación, una práctica regular del yoga ofrece un gran beneficio para el cuerpo.

Después de una sauna o un baño purificador, no olvide beber mucha agua para ayudar a reponer los líquidos perdidos por la sudoración.

Conclusiones

Aquí hay algunas reglas a continuación:

  • Seguir una dieta adecuada; equilibrada y rica en frutas y verduras, que también ayudan a mantener el buen funcionamiento de los órganos y la piel hidratada, hermosa y flexible.
  • Beber al menos 2 litros de agua al día; para acomodar el proceso de purificación natural y mantener la piel fresca y brillante.
  • Dormir al menos 8 horas cada noche, para descansar el cuerpo del estrés y ambientales agresores.
  • Dedicar tiempo a sí mismos; sentirse más vital y realmente en forma y en armonía con uno mismo.
  • Antes del almuerzo y la cena: tomar ingredientes activos tales como: magnesio, zinc, cobre, manganeso, dextrina de malta fermentada, coral fosilizado, pomelo, para facilitar el proceso digestivo después de la comida y ayudar a reparar y protección de la mucosa intestinal.

 

Los remedios naturales para combatir la rinitis alérgica

 

 

¿Hay remedios naturales para combatir la rinitis alérgica? La respuesta es sí. Aunque es evidente la necesidad de consultar a un médico para encontrar curas y las causas de los trastornos. En cualquier caso, además de las terapias de medicamentos, algunos remedios naturales pueden ayudar a combatir los síntomas y molestias que la rinitis alérgica trae. Estas molestias son bien conocidos para los que sufren de ella: ojos hinchados y con picazón, estornudos, nariz roja e hinchada son sólo los eventos principales. En conjunto, estos síntomas son muy debilitantes y también limita en las acciones cotidianas. Así que vamos a considerar algunos remedios naturales que pueden ayudar a combatir la rinitis alérgica.

La primera cosa importante que hacer, después de realizar todas las pruebas necesarias para identificar los alérgenos que generar su rinitis, es evitar en lo posible el contacto mediante la implementación de una estrategia de defensa real. Entre las precauciones, además de limitar la exposición directa al alérgeno siempre que sea posible, podemos: evitar secar la ropa al aire libre para evitar la contaminación con el polvo o el polen, siempre use gafas de sol para limitar las molestias y lagrimeo, utilizar filtros específicos en acondicionadores de aire para el hogar, el coche y la oficina.

Incluso la fuente de alimentación, juega un papel muy importante en estos casos. A veces lo que usted come puede ser causa alergias y ayudar a aumentar los efectos de la rinitis alérgica. Una persona con una alergia debe limitar los alimentos de mayor riesgo. Entre estos, en general, se mencionan: tomates, chocolate, huevos, frutos secos, mariscos, productos lácteos. A éstos se añadirán, por supuesto, todos aquellos alimentos que deben estar directamente alérgicos. Incluso la hidratación es esencial: beber mucha agua durante el día ayuda a que el tracto respiratorio para purificarse y afectar la fluidez del moco. Por el contrario, generalmente se recomienda que el consumo de alcohol, y fumar, puede contribuir al exceso de moco y la irritación de la garganta y la boca.

La naturaleza también nos viene proporcionando soluciones válidas para ayudar a combatir y reducir los síntomas de la rinitis alérgica. Una solución de agua y sal es muy útil, por ejemplo, para liberar la nariz de polvo y micro elementos irritantes que se depositan fácilmente en la vía respiratoria. Hacer lavados nasales con regularidad.

En herbolario o en una farmacia bien surtida, también podemos encontrar muchas hierbas que pueden ayudar, en forma de pastillas o cápsulas. Además de actuar contra los síntomas de las alergias, también desempeña una función suave contra el dolor, reduciendo así esas dolencias, tales como dolores de cabeza, que a menudo acompañan a la rinitis alérgica. Obviamente, es un producto a base de hierbas puede tomar más tiempo para hacer su efecto y por lo tanto, siempre es mejor comenzar la terapia, al menos, un mes antes del período en que se exacerba la alergia.

Nunca olvidar:

Siga las instrucciones del herbolario o farmacéutico acerca de las dosis y métodos antes de tomar cualquier remedio natural.

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