¿Es bueno dormir con el aire acondicionado encendido?

¿Qué Tan Eficaz Es Dormir Con Aire Acondicionado?MISSION-27IU Split Inverter frío-calor

Todos sabemos de ante mano que los cambios bruscos de temperatura no nos puede hacer ningún bien para la salud, cuando tenemos un aire acondicionado solemos querer que este mantenga un ambiente excesivamente frio en nuestras habitaciones y demás, pero no nos damos cuenta el impacto que esto puede tener en nuestro cuerpo, ya que no es normal para el mismo pasar de una temperatura que ronde los 37° o 38°, puede incluso que hasta más en un día de verano particularmente caluroso afuera en la calle, a entrar en nuestras casas y súbitamente está a 20°, el organismo necesita adaptarse y climatizarse para que halle un balance interno.

Cuando llevamos esto al momento de ir a la cama, también hay que tener en cuenta como escogemos configurar nuestro aire acondicionado para su funcionamiento durante la noche. Se sabe lo difícil que puede ser conciliar el sueño cuando la temperatura del ambiente no nos lo permite, y es por esto que muchos se pueden plantear la compra de un aire acondicionado sin tener en cuenta que su abuso puede traer consecuencias peores para nosotros.

Cosas a tomar en cuenta.

Para evitar que el aire acondicionado tenga un impacto negativo muy grande en nuestra salud es recomendable siempre tener en cuenta ciertos aspecto como: el mantenimiento del equipo, con una revisión periódica evitaremos que la unidad funcione de manera deficiente, la limpieza de los filtros también es importante, ya que si no lo haces de manera regular, estos se pueden convertir en el sitio ideal para el crecimiento de bacterias y puede acarrear malos olores en la habitación o hasta enfermedades y por ultimo no hacer cambios muy bruscos de la temperatura del aparato, respetar la temperatura tanto en el día como en la noche es lo más aconsejable.

También tienes que saber que dependiendo del equipo que ya tengas o que pienses adquirir en un futuro, estos tienden a ser maquinas que generan un poco de ruido, unos más que otros claro está, pero ten presente esto para hacer tu compra y también pensando el lugar en el que deseas instalarlo, puede que para algunos no genere mayor problema, pero para otros puede ser insoportable durante la noche, y es que a pesar que su instalación no suele ser directamente en los dormitorios, considera este aspecto para que estés preparado con los posibles inconvenientes que puede traer el aire acondicionado.

Dormir con el aire acondicionado.

Los equipos más modernos poseen una configuración especial para cuando estemos durmiendo, se llama el modo noche, este tienen como objetivo usar de manera más eficiente los aires acondicionados durante las horas de sueño y minimizar su consumo energético.

Los aires acondicionados funcionan hasta alcanzar la temperatura que nosotros introducimos y luego se detiene, cuando la temperatura aumenta dentro de la habitación aumenta suele ser de un grado y el aire acondicionado vuelve a funcionar, esto evita que prescindamos del confort nocturno durante las noches más calurosa.

 

 

 

5 mejores consejos para tratar las estrías

La flacidez hoy en día es considerada un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres, y generalmente aparece como consecuencia del sedentarismo, disminución considerable de peso, falta de ejercicio y otros factores más. A diferencia de otros problemas de tipo estético como es el caso de las estrías y las celulitis, mejorar la flacidez es mucho más fácil, ya que sólo es necesario fortalecer los músculos y disminuir grasa de la zona en cuestión. Es por esto que en lo que sigue te enseñamos los pasos para lograr solucionar la flacidez, que implica una rutina de ejercicios y una dieta.

Para que los resultados puedan alcanzarse lo antes posible y puedan perdurar en el tiempo, es importante cumplir con la rutina de ejercicios y la dieta de modo estricto.

Eliminar alimentos ricos en grasas y priorizar el consumo de agua

Lo primero que debemos hacer es eliminar aquellos alimentos que sean ricos en azúcar refinada o en grasas trans, ya que de esta manera se evita que se forme en exceso tejido adiposo, que es la responsable de la flacidez. En este sentido, se recomienda llevar una dieta con base de alimentos saludables, sin calorías vacías (que son las responsables del aumento de peso) que aporten nutrientes, vitaminas y minerales que son útiles para el metabolismo corporal.

El agua es fundamental en estas dietas, por lo que se recomienda poner énfasis en el consumo de las mismas, siendo lo recomendable un litro y medio a dos diarios.

Hacer una rutina de ejercicios determinada

El realizar una rutina de ejercicios específica, destinada a trabajar distintas partes del cuerpo, poniendo énfasis en aquellas que presenten flacidez. Lo recomendable es realizarlos determinados días a la semana, respetando los tiempos de descanso necesarios y así mismo cumplir con las repeticiones de cada una.

Cremas reafirmantes

Una buena opción es acudir al uso de cremas reafirmantes, de marcas reconocidas o las recomendadas que han sido corroborados por diversos estudios su eficacia. Es mejor si podemos buscar un asesoramiento de personas expertas en el tema, ya sea médicos clínicos o en los centros de salud estética.

Centros de estéticas: tratamientos específicos

Los centros de estética ofrecen una amplia gama de tratamientos destinados a tratar los problemas en la figura que aquejan a las personas comúnmente. Generalmente los tratamientos que ofrecen en estos centros no sólo tratan el problema de manera específica y utópica, sino que además permiten optimizar tiempos, aunque cuesten dinero. Es por esto que se la considera una opción secundaria y no necesariamente la primordial y básica.

Los resultados de los tratamientos específicos tienen la ventaja de obtener los resultados muy rápido, ya que éstos comienzan a notarse en cuestión de días. Además, para las personas que no cuentan con suficiente tiempo para hacer rutinas de ejercicio diario, es una opción ideal, ya que no requiere el esfuerzo de llevar a cabo un ejercicio exigente. Una de las opciones dentro de esta amplia gama de tratamientos posibles son el drenaje linfático, los tratamientos láser o la estimulación del músculo por medio de electrodos.

Evitar el sedentarismo y el no-movimiento

Por último, es importante evitar conductas sedentarias, ya que en caso de que se haya comenzado el camino de solucionar la flacidez, solo retrocederemos en los resultados logrados. En este sentido se debe reemplazar pequeños tiempos perdidos por una rutina de movimiento, sea deambular un poco en lugar de estar tirado, subir escaleras, andar en bicicleta. Esto debe aplicarse en acciones diarias, es decir barajar la posibilidad de ir caminando al trabajo en lugar de ir en colectivo, o tomar las escaleras en lugar del ascensor.

Practicar aerobic.

big-product-img-1 - Copy - Copy - CopyLos pisos deportivos para aerobic son importantes a la hora de practicar esta disciplina, ya que previenen de las lesiones y caídas.

No hay mejor ejercicio cardiovascular en el mundo. Los beneficios para la salud de su corazón con el tipo de ejercicio idóneo, para satisfacer algunos requisitos básicos. Si usted sigue las recomendaciones de los programas fortalecerá su corazón.

 

Para hacer ejercicio aeróbico debe tener cuatro objetivos:

Normalmente en el ejercicio aeróbico se utilizan grandes grupos musculares durante un período sostenido de tiempo.

Se debe practicar de 30 a 60 minutos, unos tres días a la semana.

Cumple con los objetivos cardiovasculares.

Utilice material específico, por ejemplo en gimnasios

 

La seguridad ante todo.

El tipo de ejercicio es una elección personal, pero debe tener en cuenta ciertos factores para reducir el riesgo, tanto de lesiones como de posibles complicaciones y recuerde hacer el ejercicio más agradable y no forzarse.

 

Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.

Elija un tipo de ejercicio más adecuado a su estado físico.

Lleve un nivel en el que pueda mantener una conversación o hablar con claridad durante el ejercicio.

Tenga en cuenta donde va a realizar el ejercicio, si tiene buena ventilación, grado de humedad, etc.

La importancia de la protección activa de la superficie donde practicaremos ejercicio, por eso es los pisos deportivos cuenten con los estándares de seguridad más altos, estos reducirán las lesiones y la carga de las articulaciones, como las rodillas.

 

El Jogging, Baile Aeróbico.

Este es un ejercicio seguro y beneficioso, tanto se puede practicar en casa, como en el gimnasio bajo el control de un monitor, que le guiara en las actividades durante la práctica de los ejercicios.

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